Vad är distala besvär?
Vad är distala besvär?
Distala besvär provoceras av tryck från skor eller att senan trycks mot hälbenet och underliggande slemsäck kläms åt av att man går/springer i uppförsbacke eller i djup sand. Överbelastning av hälsenan är ingen inflammatorisk reaktion.
Hur lång tid tar det för Hälseneinflammation att läka?
Det finns ingen inflammation i senan som man tidigare har trott. Vanligtvis kan du känna och se en svullnad över hälsenan på ca 1-2 cm. Denna fas varar i ca 4-6 veckor. Under denna fas har hälsenan en god förmåga att läka sig själv, framför allt hos yngre individer.
Hur behandla inflammerad hälsena?
Vad kan jag göra själv? Du ska undvika att överbelasta senan, och bör till exempel låta bli att löpträna tills besvären har gått över. Receptfria smärtstillande läkemedel kan hjälpa mot smärtan. Använd stadiga och dämpande skor, och till en början placera ett inlägg i skorna under hälen för att avlasta senan.
Hur känns inflammation i hälsenan?
Hälsenebesvär kan ge symtom som: mild smärta i hälen som blir värre vid belastning och avtar vid vila. mer uttalad smärta kan komma efter ett längre pass av löpträning, backträning eller sprinter. smärta när du står på tå svullnad, ömhet och stelhet i hälsenan och fotleden, särskilt på morgonen.
Hur botar man slemsäcksinflammation i hälen?
Slemsäcksinflammation innanför hälsenans fäste kan vara svårare att behandla och kräver ofta vila från träning under flera veckor. Ibland kan en kortisonspruta hjälpa.
