Hur hjälper jag min ensamma tonåring?
Hur hjälper jag min ensamma tonåring?
Få stöd och hjälp Om du behöver stöd och hjälp med att bryta din ensamhet och isolering kan du ta kontakt med skolsköterskan på skolan. Vissa skolor erbjuder stödjande samtal. Du kan också ta kontakt med ungdomsmottagningen och få prata med någon där.
Hur hantera 14 åring?
Du behöver ge trygghet och känslomässig närhet, även fast relationen förändras när din tonåring blir mer självständig. Du behöver mer finnas där som ett stöd när hen själv behöver det. Tonåringen behöver öka avståndet till dig som förälder för att utvecklas, och närmar sig ofta dig igen mot slutet av tonåren.
Hur många timmar ska man sova som 14 åring?
De flesta vuxna behöver mellan 7-8 timmars sömn, men sömnbehovet är individuellt. Åldern är exempelvis en parameter som påverkar sömnbehovet. Nyfödda sover nästan dygnet runt, tonåringar behöver uppemot 9-10 timmars sömn, medan äldre personer behöver minst sömn. Svenskar sover i genomsnitt 6 timmar och 51 minuter.
När ska tonåringar gå och lägga sig?
Då ska man komma ihåg att dygnsrytmen förskjuts i tonåren på grund av hormonella förändringar. Dygnsrytmen blir senare i tolvårsåldern, och vrids tillbaka i 20-årsåldern. – Att tonåringar vill lägga sig lite senare är alltså helt normalt, säger Markkula.
Hur kommunicerar man med tonåringar?
Ungdomarnas tips till tonårsföräldrar:
- Prata med din tonåring om problem och förändringar som hen går igenom.
- Lyssna på vad din tonåring tycker och tänker.
- Visa att du älskar och stöttar din tonåring trots att ni båda går igenom en jobbig period.
