Vad är en bra tid att springa en mil på?
Vad är en bra tid att springa en mil på?
Träningstips: Regelbunden löpträning tre gånger i veckan är en bra grund. Genom att få en 10 kilometers tid, får du också någonting att utgå från i din fortsatta träning. Män bör klara milen 60 minuter och kvinnor 65 minuter på en flack milbana.
Hur snabbt kan en 12 åring springa?
För 12–13-åringar är det 6 meter som är distanserna på bana och i terräng springer de 2 km.
Hur mycket kan en 12 åring träna?
Barn och ungdomar som vill bli riktigt bra i en idrott bör: Utöva flera idrotter upp till 16 års ålder. Träna 2-3 gånger per vecka, 50-70 träningar per år. Utöva mycket spontanidrott vid sidan om den organiserade träningen. Inte ge upp för att man inte är bäst före 16 års ålder.
