Hur mycket järn ska man äta per dag?
Hur mycket järn ska man äta per dag?
Hur mycket järn behöver vi varje dag?
| Kön/Grupp/Ålder | Rekommenderat intag |
|---|---|
| Barn 10-13 år | 11 milligram |
| Pojkar 14-17 år | 11 milligram |
| Flickor 14-17 år | 15 milligram |
| Kvinnor i fertil ålder | 15 milligram |
Hur får man ner Järnvärdet?
Om du har kronisk järninlagring kan du behöva behandling för att sänka dina förhöjda järnnivåer eller så länge du får blodtransfusioner. Att med medicinering avlägsna järn ur kroppen kallas att "kelera". Järnkelering har visats fördelaktigt för patienter med transfusionsberoende anemier.
Vad är normalt Järnvärde för kvinnor?
Det mäts ofta i gram per liter och för kvinnor ligger normalvärdet på cirka 120-150 g/l.
Hur sänker man högt Järnvärde?
Ferritinvärdet, som är ett mått på kroppens järndepåer, används för att följa behandlingseffekten. Personer med ärftlig hemokromatos bör också undvika intag av höga doser C-vitamin, större mängder rött kött och lever eftersom detta kan leda till ökad inlagring av järn.
Vad är ett högt Järnvärde?
Järnmättnad - ett värde högre än 45% indikerar järnöverskott. Lätt förhöjda värden bör bekräftas vid en andra provtagning eftersom det kan uppvisa relativt stora variationer, Ferritin - ger en skattning av järndepåerna. Ett värde över 200 µg/L är för högt.
